Genetik
- Nährstoffverwertung & Stoffwechsel
- Entgiftungs- und antioxidative Systeme
- Entzündungsneigung
- Stressverarbeitung
- Schlaf und Chronotyp
- Belastbarkeit, Regeneration, Hormonwege
Die personalisierte Longevity-Retreat-Woche in Apulien – vorbereitet durch eine ausführliche Genanalyse und eine individuelle HRV-Stressmessung.
Mehr als Erholung
Ihre Gene bestimmen nicht Ihr Schicksal. Sie zeigen uns jedoch, welche Voraussetzungen, Stärken und möglichen Schwachstellen Sie mitbringen. Die HRV-Messung macht sichtbar, wie Ihr System heute mit Stress und Erholung umgeht.
Gemeinsam ergibt das Ihren individuellen Fahrplan für Veränderung – mit alltagstauglichen Impulsen für Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressregulation und gesunde Langlebigkeit.
Sie reisen also nicht mit guten Vorsätzen an, sondern mit Ihren eigenen Daten. Und Sie reisen nicht nur erholt ab, sondern mit einem Plan, der zu Ihrem Leben passt.
Wir können unsere Gene nicht verändern. Aber wir können verändern, wie wir mit unseren genetischen Voraussetzungen leben.
Ihr genetischer Fingerabdruck zeigt zentrale Präventions- und Lebensstilthemen – von Stoffwechsel bis Schlaf.
Ihre Stressachse und Regulationsfähigkeit werden sichtbar – wie Ihr System heute mit Belastung und Erholung umgeht.
Mit Ihren genetischen und HRV-Werten gehen wir individuell in Ihre Woche – damit die Impulse genau dort ansetzen, wo Ihr Körper sie braucht. Das nehmen Sie mit in Ihren Alltag:
Ihr wichtigster Vorteil
Ihr persönlicher Gesundheitscode trifft auf Ihren aktuellen Lebensalltag. Erst die Verbindung beider Ebenen ermöglicht eine wirklich individuelle Gesundheitsstrategie.
Keine Standardwoche. Sondern Impulse, die in Ihrem Alltag weiterwirken.
Was ist genetisch angelegt – und was verstärkt Ihr Lebensstil?
Wo kompensiert Ihr Körper gut, wo braucht er gezielte Unterstützung?
Welche Veränderungen haben Priorität – und welche Routinen passen zu Ihrem Alltag?
Gene bilden einen wichtigen Teil unserer biologischen Ausgangslage. Wie sich diese Voraussetzungen im Laufe des Lebens ausdrücken, wird wesentlich durch Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress, Umwelt und Verhalten beeinflusst. Die Genanalyse stellt keine Diagnose und keine Vorhersage zukünftiger Erkrankungen dar – sie liefert Hinweise, die im Zusammenhang mit Lebensstil, Anamnese und aktuellen Messwerten interpretiert werden.
Positionierung
Viele Retreats schenken Abstand vom Alltag. RESET PUGLIA geht einen Schritt weiter: Sie lernen, Ihren Körper besser zu verstehen – und Veränderungen dort zu beginnen, wo sie für Sie den grössten Effekt haben.
Das Ziel ist nicht, dass Sie sich nur sieben Tage besser fühlen. Das Ziel ist, dass Sie nach diesen sieben Tagen anders mit Ihrer Gesundheit umgehen.
Drei Phasen
Die Woche beginnt nicht erst in Apulien – und sie endet dort auch nicht.
Persönliche Vorbereitung mit Genanalyse, HRV-Messung und ärztlichem Anamnesegespräch – bequem von zu Hause aus.
Sieben Tage Apulien mit IHHT, Biofeedback, Meditation, Bewegung, Genuss und persönlicher Begleitung vor Ort.
Individuelle Nachbereitung mit 30-Tage-Plan für die sofortige Umsetzung – weiterführende Betreuung in Wolhusen, Gachnang oder online.
Phase 1 · Vor der Reise
Damit vor Ihrer Reset-Woche kein zusätzlicher Stress entsteht, erfolgt die gesamte Vorbereitung bequem von zu Hause aus: Die Testkits werden Ihnen zugesandt, und die ärztlichen und therapeutischen Auswertungsgespräche finden online statt. Wer die Besprechungen lieber persönlich führen möchte, ist in unseren Praxen ebenso willkommen.
Phase 3 · Nach der Rückkehr
Weiterführende Diagnostik und Behandlung sind anschliessend an den beiden Schweizer Standorten oder online möglich. Zusätzlich sind weiterführende Programme für Lifestyle und Longevity bequem online buchbar – damit der Einbau Ihrer neuen Routinen in den Alltag so leicht wie möglich gelingt.
Phase 2 · Erleben
Sieben Leitthemen statt Stundenplan – mit viel freier Zeit für Pool, Olivenhaine, Meer und Stille. Tippen Sie auf einen Tag für Details.
Die Bausteine
Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training als dosierter Reiz für Zellenergie und Regeneration.
Geführte Meditationen für Stressabbau, innere Ruhe und mentale Klarheit im Alltag.
Ihre HRV in Echtzeit erleben: messen, verstehen und gezielt selbst regulieren.
Körperanwendungen, Bewegung und Mobilität – passend zu Ihrer Belastbarkeit.
Frisch, saisonal, mediterran und nährstoffreich – Genuss statt Verzicht, jeden Tag.
Genussmomente, gute Gespräche und Verbindung – am Abend in bester Gesellschaft.
Besser einschlafen, erholt aufwachen und energiegeladen durch den Tag gehen.
Küste, Alberobello und Ostuni – Kultur und Natur für Körper und Seele.
Kurz erklärt
Bei der IHHT wechseln sich kontrollierte Phasen mit sauerstoffreduzierter und sauerstoffreicher Atemluft ab. Die Anwendung wird individuell gesteuert und dient als Trainingsreiz für Anpassungs- und Regulationsprozesse.
Im Retreat wird sie nicht isoliert eingesetzt, sondern in Ihr persönliches Gesamtkonzept aus Regeneration, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement eingebettet. Ziel ist es, dosierte Anpassungsreize zu setzen und die individuelle Belastbarkeit und Regeneration zu unterstützen – ohne Heilversprechen.
Der Ort
Ruhe, Olivenhaine, mediterrane Leichtigkeit.
Zwischen jahrhundertealten Olivenbäumen, mediterranen Gärten und dem Licht der apulischen Küste liegt die Masseria Sottomasi. Für die Dauer des Retreats wird sie zu unserem geschützten Lebens- und Erfahrungsraum: ruhig, persönlich und exklusiv für eine kleine Gruppe. Hier müssen Sie nicht funktionieren – Sie dürfen wahrnehmen, verstehen und neu entscheiden.
Zwei Perspektiven. Ein Ziel.
Komplementäre Medizin & Therapie
Mirko Cortese begleitet die Teilnehmenden mit seinem Schwerpunkt auf Körperkompetenz, Regulation, komplementärer Diagnostik und individuell ausgerichteter Therapie.
Praxis für komplementäre Medizin und Therapie GmbHÄrztliche Medizin & funktionelle Diagnostik
Dr. med. Nadine Farkas verbindet ärztliche Medizin, funktionelle Diagnostik, Genetik, Umweltmedizin und individuelle Präventionskonzepte.
Medical Center„Zwei Perspektiven. Ein gemeinsames Ziel: Ihre Gesundheit nicht isoliert zu betrachten, sondern Zusammenhänge zu erkennen und daraus einen nachvollziehbaren persönlichen Weg zu entwickeln.“
Weiterführende Diagnostik und Begleitung sind nach dem Retreat in der Schweiz möglich.
Das Team der Reset-Woche
Zwei Praxen, ein eingespieltes Team – und alle sieben Tage persönlich vor Ort: damit Sie diese Woche rundum begleitet, verstanden und umsorgt sind.
Naturheilpraktiker & Biokinematik-Therapeut
Therapeutischer Masseur, Biokinematik-Therapeut, Biohacking-Coach & IHHT-Experte
Sorgen gemeinsam für Ihr Rundumwohl vor Ort
Detox- & Ernährungscoach, IHHT-Expertin
Regenerations- & Longevity-Medizin
Biohacker & Longevity-Experte
Preise & Leistungen
Nicht enthalten: An-/Abreise (Brindisi oder Bari), Transfers ausserhalb des Programms, zusätzliche Labordiagnostik, Versicherungen.
Bei Buchung wird eine Anzahlung von CHF 2'500.– fällig – sie deckt die Vorlaufkosten Ihrer persönlichen Diagnostik (Genanalyse, HRV-Messung und Auswertungsgespräche), die bereits Wochen vor der Reise beginnt. Einzelzimmerzuschlag auf Anfrage. Limitiert auf 16 Plätze.
Platz anfragenTeilnehmerstimmen
„Ich wusste zum ersten Mal, warum mir bestimmte Dinge guttun – und andere eben nicht.“
Teilnehmerin, 54„Die HRV-Kurve am letzten Tag hat mich mehr überzeugt als jeder gute Vorsatz.“
Teilnehmer, 61„Drei Routinen. Mehr nicht. Genau deshalb mache ich sie heute noch.“
Teilnehmerin, 47Gut zu wissen
Das Retreat umfasst sieben Nächte vom 22. bis 29. Mai 2027 – kalendarisch also acht Reisetage inklusive An- und Abreisetag. Das Programm ist auf sieben Tagesthemen aufgebaut.
Nein. RESET PUGLIA ist ein präventiv und edukativ ausgerichtetes Retreat mit ärztlicher und therapeutischer Begleitung. Es ersetzt keine ärztliche Abklärung oder laufende Behandlung. Genanalyse und HRV-Messung dienen der Standortbestimmung, nicht der Diagnosestellung.
Die Probenentnahme erfolgt einfach und schmerzfrei vor der Reise. Die Auswertung wird zusammen mit Ihrer Anamnese und Ihren HRV-Werten interpretiert und in Apulien persönlich besprochen. Sie erhalten Hinweise auf biologische Voraussetzungen – keine Vorhersage künftiger Erkrankungen.
Nein. Bewegung, Mobilität und Ausflüge werden an die Gruppe und Ihre individuelle Belastbarkeit angepasst. Gerade die genetischen und HRV-Daten helfen uns, den passenden Reiz zu finden – nicht den maximalen.
Maximal 16 Teilnehmende. Die Masseria wird für diese Zeit exklusiv genutzt. Vor der Anmeldung führen wir ein persönliches Vorgespräch, um zu klären, ob das Retreat zu Ihrer Situation passt.
Nein. Wir arbeiten mit regionaler apulischer Küche, mit Impulsen zu Blutzucker und Stoffwechsel – und mit bewusstem Genuss, einschliesslich eines Glases Wein. Verzicht ist keine tragfähige Langzeitstrategie. Verständnis schon.
Sie erhalten eine persönliche Zusammenfassung, die Auswertung Ihrer HRV-Entwicklung, drei bis fünf realistische Kernroutinen und Empfehlungen für die nächsten drei Monate. Weiterführende Diagnostik und Behandlung sind an den Schweizer Standorten in Wolhusen und Gachnang möglich.
Ihre Reset-Woche beginnt nicht erst in Apulien – sie beginnt mit der Entscheidung, die eigene Gesundheit nicht länger dem Zufall zu überlassen. In einem persönlichen Vorgespräch klären wir gemeinsam, ob das Retreat zu Ihrer Situation, Ihren Zielen und Erwartungen passt.
Limitierte Plätze · persönliche Auswahl · intensives Gruppenerlebnis
Retreat vom 22. bis 29. Mai 2027 · Masseria Sottomasi · Savelletri di Fasano · Apulien